У сучасному навчальному середовищі, важливо забезпечити безпечні умови роботи за комп'ютером для учнів. Дотримання правил ергономіки може запобігти погіршенню здоров'я та сприяти ефективному навчанню. Розгляньмо основні правила безпечної роботи за комп'ютером у шкільному кабінеті.
Тривалість навчальної діяльності
Важливо обмежувати час, проведений за комп'ютером, залежно від віку учнів:
- Учні 1 класів: не більше 10 хвилин;
- Учні 2-4 класів: не більше 15 хвилин;
- Учні 5-7 класів: не більше 20 хвилин;
- Учні 8-9 класів: не більше 20-25 хвилин;
- Учні 10-11 класів: на першій годині занять до 30 хвилин, на другій годині занять — 20 хвилин.
Позиція тіла під час роботи
Правильна посадка запобігає розвитку захворювань опорно-рухового апарату. Учні повинні тримати спину прямою, плечі розслабленими, а голову прямо. Під час роботи очі повинні дивитися прямо перед собою.
Правильне розташування обладнання
Монітор
Монітор повинен бути розташований на рівні очей, щоб не напружувати шию та очі.
Клавіатура та миша
Розташування клавіатури та миші має бути на одному рівні для уникнення напруги у зап'ястях.
Регулярні перерви
- Кожні 20-30 хвилин влаштовуйте короткі перерви.
- Протягом перерви виконуйте комплекс вправ для зняття стомленості.
Комплекс вправ з рухової активності
Під час перерв учні можуть виконувати спеціальні вправи:
- Нахили голови в різні боки для поліпшення мозкового кровообігу.
- Вправи для зняття стомленості з плечового поясу і тулуба.
Дотримання цих простих правил сприятиме збереженню здоров'я учнів та ефективному навчанню. Замовити стенд з детальними інструкціями можна за посиланням: Правила роботи за комп’ютером у навчальних закладах.
